ダイエットは身近な所から

ダイエットは身近な所から

ダイエットには運動や食事制限がかかり、正直運動はめんどくさいし出来ればやりたくない人が多いと思います。
ダイエットは長引くと思っていると思いますが、その長引くのを日常化して、身近な運動と食事の工夫でスグに!早く!は残念なが変化は見れませんが、コツコツとダイエットが成功します!


まず私のダイエット方法は、買い物や通勤、通学を歩く。自転車を使って行くことです。例えば、一駅先のスーパーに行くなら歩きでいく。二駅先なら車ではなく自転車をつかうなど、車や電車、バスを使わないで自力で行くことです。
運動と思うより、散歩がてらという意識でやると続くと思います!

そして、食事制限ですが、ぶっちゃけたべても大丈夫です!
しかし、食べる時間と量を決めて、それ以外は食べないことと、主食を食べる前に野菜をたべることです。
もし、お腹がすいてしかたがないーっと言う人はヘルシーな野菜を沢山使ったり調理をしたり、私の場合ではお豆腐をつかってカサ増ししてしまいます。

このダイエット方法でMAXで太っていた頃から-10キロと、体型を維持することができています。
時々だらけますが、いまでも続けています。

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